怎样锻炼最有效？ 阿提亚在《超越百岁》中针对延长健康寿命这个目标，对运动的种类和作用做了详细拆分，有三类需要同时关注。 1、第一类是有氧耐力 能对应衡量这个能力的身体指标是最大摄氧量（
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056/NEJM198007173030304. [3]Mandsager K, Harb S, Cremer P, et al. Association of cardiorespiratory fitness with long-term mortality among adults undergoing exercise treadmill t
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发布时间：01:33:52
